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美姿女王塑身健走法(附KIMIKO美姿健走塑身法一日課程DVD) -
現金價237 元 |
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美姿女王塑身健走法(附kimiko美姿健走塑身法一日課程dvd)
走路,就能瘦! 50歲媽媽的「塑身健走法」,體態回到25歲! 隨書附贈「kimiko美姿健走塑身法一日課程dvd」 輕鬆打造完美年輕美姿! 本書重點: 一、「站立」和「行走」每一步都是塑身運動,比單純的有氧運動更有效果。 校正站姿,不用照鏡子也能簡單檢查骨盆角度的方法,導正骨盆傾斜情形。完整圖文讓你體驗站立、行走時都能輕鬆塑身。 二、建立內在的「美人曲線」誘導身體內潛藏的美感。 34項健走塑身術,提供最佳的走路姿態,改變身體節奏,在行走當中,誘導出「體內本來潛藏著的美感」! 1961年出生kimiko提創美姿健走法,這是一套從生產之後設計獨特的美姿健走塑身法,讓日本女性們體驗到不可思議的身心纖細效果,更將自己的理念發展為跨國的美姿健走事業! 美姿健走塑身法的獨特之處在哪裡?為什麼能夠從走路就塑身? 美姿健走塑身法,讓今年50歲的她體態比20歲更美! 本書特色: 特色1. 每天只要調整一項平常的小細節,迅速端正骨盆,雕塑完美體態! 妳看著地面走路嗎?妳的站姿挺直嗎?走路重心在前還是在後? 身材纖細的基本姿勢,是「愛心型」的臀部和筆直的雙腿。 養成美麗的走路姿態,就能改變體型;改變體型,也就能改變你整個人體型、帶來工作、發現戀情! 1天只要以其中一項要點來改善行走方式,臀部的形狀改變了,臀部線條上提,大腿緊實了,上半身胸圍增大,背部贅肉也不見了。 特色2. 獨家收錄美姿健走塑身法dvd,一次看懂全身肌肉和塑身的重要性! 腳是「第二個心臟」,因為走路這種持續的動作可使肌肉經常受到刺激,可讓肌肉代謝良好,同時提升心肺功能,促進腦部分泌腦內神經傳導物質,對心靈的平衡、腦部視覺及平衡中樞都有良好的刺激。 足心部位集中了連接到全身反射區的穴道,走路時划過足心可使足心確切接觸到地面,一邊走路一邊按摩穴道。透過美姿健走,可讓血液及淋巴液的流動更活躍。 特色3. 圖解【美姿健走法】淺顯易懂的圖文解析,孕育實現完美走姿的意念 每個人擁有美麗體態時都會散發光彩。連那些嚷著「我不喜歡現在的自己」、「我想改變……」的人也一樣,因為每個人都擁有會散發光彩的身體,只要能將那份力量挖掘出來,再好好努力,就可以讓身體閃閃發光。 那麼,請問各位,你對自己的走路姿態有自信嗎? 回答「沒有」或「不知道」的人應該會比回答「有」的人多吧?為什麼呢?大概是因為走路這件事是融入每天生活中的動作,對這種不需經思考的事,說不上甚麼有自信吧! 但是,周遭的人會看到你不經思考走著路的姿態,就像你有煩惱及心事時,不知不覺駝著背,腳步沉重的走著路,但是周遭的人並不知道你當時的精神狀態,會因而認為你是沒有幹勁的人,或是無法信賴的人。這樣的話,還是隨時隨地養成美麗的走路姿態,以避免留給他人不好的印象。 為大家介紹的美姿健走,是最適合養成美麗走路姿態的方法。所謂「美姿」,以英文來說就是「posture」,是姿勢的意思,是無論在身體或心理都養成「良好姿勢」的走路方法。 若能養成美麗的走路姿態,就能改變體型,若改變體型也就能改變你這個人,讓你體內沉睡的細胞甦醒,而自然地營造出美感。 那麼,妳是否要學習美麗的走路方式並養成習慣呢? 作者簡介 kimiko 美姿美儀師,1961年出生。生產後開始健走,體驗到不可思議的身心纖細效果,進而設計出一套獨特的健走方法。目前,致力於企業內的研習課程及演講,並在日本全國開設美姿健走塑身教室「???????????協會」。有意者可以網路報名。 http://www.posture.co.jp/ 武田淳也(運動營養診所院長) 運動營養診所院長。日本整形外科醫學會專科醫師、日本抗老化醫學會專科醫師、日本體育協會公認運動醫師、日本整形外科醫學會認定運動醫師、日本醫師會認定運動醫師。亞洲唯一獲得美國皮拉提斯復健認定的指導者,設立了日本首家附設有皮拉提斯健身房的醫療機構。 譯者簡介 曾心怡 1969年10月生(天蠍座),高雄醫學院藥學系畢業。 曾任武田製藥公司業務部、鹽野義製藥公司企畫部、衛生署藥政處藥品仿單標準化工作小組的日文翻譯。 曾譯《圖解母乳百科》、《圖解懷孕育兒百科》、《不登校──無校可歸的孩子》、《我18歲,77個圓夢計畫》(以上為大好書屋出版),並審訂《圖解長期照護新百科》(山岳文化出版)。 |
作者:kimiko、武田淳也 譯者:曾心怡
分類:醫療‧保健/美體瘦身 叢書系列:健康大師39
出版社:山岳 出版日期:2011/9/17
isbn:9789862481943 頁數:224
分類:醫療‧保健/美體瘦身 叢書系列:健康大師39
出版社:山岳 出版日期:2011/9/17
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產品分類:書籍、文具、DVD
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